27/3/2025 –
Autocontrole e apoio familiar para comportamentos saudáveis são determinantes para sucesso na jornada de emagrecimento. Endocrinologista esclarece os aspectos multifatoriais do estilo de vida que também interferem neste processo
Uma revisão sistemática de artigos, que observaram adultos com sobrepeso e obesidade que tiveram perda de peso sem cirurgia ou medicação, concluiu que o automonitoramento do peso, o automonitoramento da alimentação, o aumento da atividade física e uma alta autoestima física, ou seja, sentir-se bem com o próprio corpo, interferem positivamente na manutenção da perda de peso. O estudo foi publicado pela revista Obesity Reviews.
Já a alta desinibição interna (falta de autocontrole) e o desencorajamento familiar para a alimentação saudável atrapalham bastante a manter o peso perdido. A análise propõe que é essencial investir em estratégias que aumentem a autonomia das pessoas para mudar e manter seus comportamentos saudáveis.
Dra. Viviane Oliveira, médica especialista em Endocrinologia, Metabologia e Medicina do Estilo de Vida e proprietária da clínica EndoQuali, corrobora que o emagrecimento sustentável depende de uma série de outros fatores além da alimentação e do exercício, como a qualidade do sono, o nível de estresse, o equilíbrio hormonal, os padrões comportamentais e emocionais em relação à comida e a forma como o organismo metaboliza os nutrientes.
“A maneira como a pessoa se relaciona com a alimentação – se há momentos de compulsão, se a comida se torna um refúgio para lidar com emoções ou se há dificuldades em manter constância nas escolhas, também influencia diretamente no processo”, explica a especialista.
De acordo com Dra. Viviane Oliveira, quando o foco está apenas na perda de peso, sem considerar os outros aspectos, o peso dificilmente será mantido a longo prazo e as oscilações tornam-se mais comuns.
“Sem um olhar amplo e contínuo para esses fatores, o corpo tende a recuperar os quilos perdidos e a jornada do emagrecimento se torna um ciclo de frustrações. Por isso, uma abordagem estruturada, que vá além do número na balança, é essencial para garantir resultados consistentes e duradouros”, alerta a médica.
A especialista em Medicina do Estilo de Vida pontua que o sono e o estresse são fatores essenciais para o equilíbrio metabólico, mas muitas vezes negligenciados no processo de emagrecimento. Para ela, um tratamento eficaz para a perda de peso precisa olhar para esses fatores e ajudar o paciente a estabelecer um ritmo mais equilibrado, tanto no descanso quanto na resposta ao estresse do dia a dia.
“O sono inadequado afeta a regulação dos hormônios da fome e da saciedade, aumentando o apetite, especialmente por carboidratos e ultraprocessados. Além disso, a privação de sono pode desacelerar o metabolismo e dificultar a queima de gordura. E o estresse crônico leva à produção aumentada de cortisol, hormônio que influencia o armazenamento de gordura, especialmente na região abdominal”, especifica Dra. Viviane Oliveira.
Segundo a endocrinologista, para um emagrecimento saudável e duradouro, é fundamental avaliar indicadores que refletem a saúde metabólica como um todo. Para isso, são considerados os exames de resistência insulínica, de função tireoidiana, a bioimpedância – essencial para diferenciar peso de gordura corporal e massa muscular, calorimetria indireta (que mede o gasto calórico em repouso), teste genético, entre outros.
“Outros exames laboratoriais são solicitados conforme cada caso, para investigar possíveis deficiências nutricionais ou alterações metabólicas que possam impactar o emagrecimento. A individualização do tratamento acontece através de programas de acompanhamento personalizados, que ajustam cada etapa do processo conforme as necessidades do paciente”, esclarece a especialista.
Individualização do tratamento para perda de peso
A Comissão Lancet de Diabetes e Endocrinologia propôs novos critérios diagnósticos da obesidade, em artigo publicado em janeiro deste ano. O estudo destaca que a partir das constatações, existe a oportunidade de transformar o tratamento da obesidade, de um sistema no qual os indivíduos são vistos sob um único rótulo em um sistema que reconhece a saúde e as necessidades únicas de cada pessoa.
Dra. Viviane Oliveira afirma que existem evidências sólidas de que o fator mais determinante para o sucesso do emagrecimento não é apenas a estratégia escolhida, mas principalmente a adesão ao tratamento. “O acompanhamento continuado fornece suporte, ajustes e direcionamento para que o paciente consiga manter os resultados de forma realista e consistente. Cada pessoa é única e merece um acompanhamento único”.
A especialista lembra que o que funciona para uma pessoa pode não ser eficaz para outra, por isso é importante uma avaliação personalizada, para direcionar qual é a melhor estratégia para cada paciente, considerando não apenas o emagrecimento, mas a saúde a longo prazo. Em alguns casos, o uso de medicamentos pode ser uma ferramenta eficaz que ajuda na regulação do apetite e no controle metabólico.
Dra. Viviane Oliveira desenvolveu métodos para pessoas que desejam uma abordagem mais ampla para o emagrecimento. O EndoQuali Care é um programa de acompanhamento para pacientes que desejam melhorar sua saúde metabólica e hormonal. Ele engloba consultas médicas, análise de exames e um plano de tratamento individualizado, focado na alimentação, controle do estresse, qualidade do sono e equilíbrio hormonal.
Já o EndoQuali Prime é voltado para pacientes que buscam um acompanhamento intensivo para perda de peso e reeducação alimentar. Além do suporte endocrinológico, inclui estratégias personalizadas para mudanças no estilo de vida, aplicado à melhora do metabolismo e do bem-estar geral.
Para saber mais sobre os programas de acompanhamento personalizados da EndoQuali, basta acessar: https://endoquali.com
