A Expansao Global da Corrida de Rua e os Beneficios para a Saude Cardiovascular
Milhares de praticantes impulsionam o mercado de maratonas e eventos de atletismo amador em todas as capitais brasileiras.
Por Juliana Silveira
A Democratizacao do Exercicio Aerobico
A corrida de rua consolidou-se como uma das modalidades esportivas mais praticadas no mundo, impulsionada por sua acessibilidade e pelos solidos beneficios comprovados para a saude cardiovascular e mental. O aumento da capacidade cardiorrespiratoria, a regulacao da pressao arterial e o estimulo a liberacao de endorfinas fazem da atividade uma ferramenta preventiva essencial contra doencas cronicas.
Progressao Segura de Volume e Intensidade
Treinadores de atletismo alertam que a adesao a corrida exige progressao gradual. Alternar caminhadas com trotes leves nas primeiras semanas e respeitar os dias de descanso articular sao medidas fundamentais para evitar sobrecargas no joelho e na fascia plantar.